10 resep makanan sehat Prep pada anggaran

10 resep makanan sehat Prep pada anggaran
Gambar 10 resep makanan sehat Prep pada anggaran

Resep makanan sehat persiapan tidak wajib mahal atau amat rumit untuk preps makan mingguan Anda. Sangat enteng untuk menemukan resep sederhana untuk sarapan, Makan Siang, atau makan malam yang sanggup sehat dan sesuai bersama dengan anggaran Anda. Apakah Anda mengkalkulasi kalori untuk turunkan berat badan atau meraih otot maka Anda wajib memiliki makanan sesuai yang tidak menyita seluruh selagi luang Anda hari itu untuk memasak. Berikut adalah 15 resep makanan sehat persiapan untuk mencoba jikalau Anda pada anggaran.

1. Sarapan mangkok lemon Berry yogurt

Sarapan mangkok memicu resep makanan sehat persiapan besar Anda sanggup buat persiapan hanya dalam beberapa menit. Ini lemon Berry yoghurt Sarapan mangkok resep mudah, tidak mahal dan penuh vitamin dan nutrisi. Untuk persiapan makan, taruh gandum dan Benih Chia di anggota bawah stoples Anda atau kontainer sealable lainnya untuk semalam gandum. Kemudian atas bahwa bersama dengan yoghurt, lemon Curb, dan stroberi kemudian menyimpannya dalam lemari es selama beberapa hari senilai Sarapan cepat dan sehat!

2. Veggie dikemas freezer Sarapan sandwich

Ide bagus lain untuk resep makanan sehat persiapan untuk sarapan adalah memicu sarapan sandwich. Mereka membeku bersama dengan baik dan sanggup mengimbuhkan Anda isikan dan makanan sesuai hanya dalam beberapa menit. Resep ini memanfaatkan muffin Inggris diisi bersama dengan keju dan bayam, merica, dan campuran telur yang Anda panggang dalam oven. Bungkus sandwich di beberapa bungkus plastik dan memasukkannya ke dalam kantong freezer berukuran galon dan menyimpannya untuk hingga dua bulan sarapan yang lezat dan hangat.

3. blueberry semalam oat almond

Resep makanan sehat persiapan layaknya ini amat bagus untuk menjadi makanan yang isikan dan sehat bersama dengan ongkos sedikit. Resep ini adalah gandum semalam blueberry almond yang tidak mengimbuhkan gula dan memicu untuk besar, cepat sarapan. Anda sanggup menempatkan Benih Chia untuk tambahan serat, antioksidan, dan banyak lagi, tetapi jikalau Anda inginkan menjaga harga total turun Anda sanggup meninggalkan mereka dan hanya memanfaatkan lebih banyak Oats.

4. parfaits yogurt tropis

Parfaits memicu resep makanan sehat besar persiapan sebab mereka lezat, enteng untuk membuat, dan murah. Anda termasuk sanggup mengubahnya bersama dengan enteng bersama dengan buah-buahan dan yoghurt rasa yang tidak sama dan semacamnya. Resep ini untuk Parfait yogurt tropis memanfaatkan pisang, potongan nanas, mangga, dan kelapa parut untuk memicu sarapan tropis yang lezat. Anda sanggup bersama dengan enteng makan persiapan banyak ini pada awal minggu dan menyelamatkan diri banyak selagi dan duwit pada sarapan.

5. smoothie Kemasan

Jika Anda seorang kekasih smoothie maka ini resep makanan sehat persiapan yang prima untuk Anda. Smoothies sanggup memicu sarapan cepat dan isikan atau makanan enteng yang sanggup Anda membuat dalam selagi singkat. Resep ini membuktikan bagaimana buat persiapan beberapa paket smoothie pada awal minggu yang akan membuatnya lebih cepat untuk berbaur sarapan Anda. Anda sanggup menyimpan mereka selama beberapa bulan sebab untuk beberapa besar Anda akan memanfaatkan buah telah beku selain pisang. Jika Anda inginkan memicu smoothie Anda lebih sehat kemudian berbaur beberapa bayam atau Kale bersama dengan smoothie Anda di pagi hari untuk stimulan besar energi, vitamin, dan nutrisi.

6. ayam fajitas

Ini amat enteng makanan persiapan resep lezat dan hanya membutuhkan selagi kira-kira 20 menit untuk membuat. Anda sanggup makan persiapan itu selama seminggu dan membawanya untuk bekerja untuk makan siang atau menikmatinya kapanpun Anda inginkan. It's got paduan sayuran layaknya paprika, bawang, jamur, dan zucchini yang memicu makanan yang seimbang. Ini resep makanan sehat persiapan yang cepat untuk memicu tetapi memicu banyak makanan amat menghemat duwit dan selagi memasak secara keseluruhan.


7. mie wijen mangkuk

Berikut adalah resep cepat yang mengimbuhkan Anda sebuah mangkok mie lezat yang sesuai dan tidak mahal untuk membuat. Bahkan berikan Anda resep untuk saus wijen Anda sendiri Anda sanggup memanfaatkan kembali untuk resep makanan sehat persiapan lainnya. Mangkuk mie wijen ini amat bagus untuk persiapan makan sebab mereka Super sesuai bersama dengan paduan mie, ayam, dan sayuran. Anda wajib sanggup memicu resep ini hanya dalam kira-kira 15 menit dan kemudian memiliki hampir seminggu senilai Makan Siang disiapkan dan siap untuk makan dikala Anda membutuhkannya.

8. mangkok Burrito

Mangkuk burrito sanggup memicu enteng dan lezat pokok untuk normalitas makan persiapan Anda. Resep ini mengimbuhkan keliru satu dari banyak variasi Anda sanggup mencoba bersama dengan mangkok burrito untuk meraih makanan sesuai yang tidak mahal untuk membuat. Mangkuk ini memanfaatkan beras, kalkun/sapi, jagung, kacang hitam, keju, salsa, dan hijau bawang. Tapi Anda sanggup mengganti di beberapa batu kentang manis, selada parut, zaitun, ayam parut dan banyak lagi! Mangkuk burrito memicu makanan sehat resep persiapan besar untuk fleksibilitas dan bahan dasar murah. Tentu saja, mereka termasuk lezat agar menopang juga.

9. Rainbow Ground Turkey wajan

Resep lezat ini berikan Anda makan siang yang lezat Anda sanggup makan persiapan untuk kemudian dalam seminggu, diberikan Anda tidak makan seutuhnya dalam satu duduk. Makanan tidak mahal ini memanfaatkan kalkun tanah, ubi jalar, tomat, cabe hijau, jagung, dan kacang hitam. Ubi jalar adalah makanan yang besar untuk digunakan dalam preps makan Anda sebab mereka murah, lezat, dan sedia kan banyak fungsi kesegaran yang besar. Mereka sarat bersama dengan serat, nutrisi, vitamin, dan antioksidan! Kalkun tanah pelangi ini tangkas wajib hanya memakan selagi kira-kira 30 menit persiapan dan memasak dan pasti wajib memicu daftar Anda untuk resep makanan sehat besar persiapan.

10. kebun sayur kalkun Loaf

Berikut adalah resep yang memanfaatkan beberapa roti kalkun sayuran Mini lezat yang sehat dan enteng untuk membuat. Anda memasangkan roti kalkun bersama dengan beberapa kacang hijau dan beberapa Mac buatan sendiri dan keju. Meskipun, jikalau Anda lebih bahagia memanfaatkan sesuatu yang sedikit sehat Anda sanggup bersama dengan enteng mengganti di beberapa sayuran atau mungkin bayam dan kentang tumbuk feta termasuk disebutkan dalam resep. Makanan ini memicu pilihan persiapan makan besar untuk makan siang atau makan malam bersama dengan seimbang, makanan sehat yang enteng untuk memicu dan mungkin dalam anggaran Anda.

No comments:

Post a Comment